Chaleur : comment aider bébé à s’endormir ?

Avec l’arrivée de l’été, vous avez déjà rangé votre gigoteuse bio au placard : bébé à trop chaud, notamment l’après-midi, pour dormir couvert. Mais quand la température grimpe encore, même en le dénudant autant que possible, il parvient difficilement à trouver le sommeil : comment faire ?

La température parfaite pour que bébé tombe dans les bras de Morphée est de 19 degrés — c’est la même que pour les adultes. Avant de le mettre au lit, il faut donc idéalement essayer de rafraîchir la pièce (ouvrir les fenêtres le matin et le soir, fermer les volets dès midi).

En revanche, fuyez absolument la climatisation, qui va assécher l’air et fragiliser l’enfant. Pour un bébé, l’humidité est primordiale, car elle facilite la respiration. N’hésitez pas à laisser sécher du linge dans la chambre afin d’éviter que l’air ne soit trop sec, surtout s’il n’a pas plu depuis longtemps. La chaleur et la sécheresse constituent deux éléments qui perturbent sérieusement les nourrissons : ne l’oubliez pas !

Par ailleurs, même si la canicule est pesante, il ne faut pas mettre l’enfant au lit avec simplement une couche jetable. Au minimum, faites-lui porter un body avec des manches courtes. En effet, le corps à tendance à diminuer en température avec l’endormissement, et les risques d’attraper un coup de froid augmentent ensuite.

Si le ventilateur est lourdement déconseillé, les bains frais et brumisateurs, en revanche, plairont sans aucun doute à bébé pendant la canicule : n’hésitez pas à tester et, si vous remarquez que cela lui procure du bien-être, renouvelez l’expérience.